KRAINA POCIESZENIA

czyli jak się pozbyć smutku

Jest Ci smutno? Masz doła? Albo gorzej! Masz kanion? ;)
Rozstałaś się z chłopakiem, pokłóciłaś z bliską osobą, a może życie kompletnie Cię dobija?

Co można zrobić żeby ten okropny stan jak najszybciej się zmienił?
Oto parę propozycji, które sprawią, że Twój świat momentalnie nabierze pięknych barw!

1. Przyjaciel

Spotkaj się, czy zadzwoń do osoby, która z największa przyjemnością uczyni twój dzień lepszym i poprawi twój nastrój. A kto zrobi to lepiej niż najlepsza przyjaciółka/ przyjaciel. To nie musi być dużo. Zaproś ją/ go do siebie, usiądźcie na kanapie i przytul się, wyżal i powiedz co ci na prawdę leży na sercu. Często mówi się, że gdy mówimy o naszych problemach to wydają się one mniejsze, a co dwie głowy to nie jedna i jeżeli rzeczywiście jest jakiś problem to szybko znajdzie się świetne rozwiązanie.

2. Na stos

Jest to dość specyficzny i oryginalny, jednak dla niektórych niezrozumiały sposób na walkę z kiepskim humorem. Natomiast psychologicznie może okazać się bardzo pomocny i dać dużą ulgę. A wystarczą dwie proste czynności:
1. Narysuj lub opisz swój kłopot/ zmartwienie na kartce. Może to być również zdjęcie.
2. Spal. Wersja bardziej lajtowa to np. wrzucenie do kibla, podarcie albo pocięcie. Myślę, że mogą zadziałać równie dobrze.

3. Pozytywna nuta

To Twój własny świat, który tworzysz robiąc playlistę. Czasami warto zamknąć się w pokoju i odciąć się od świata zakładając słuchawki i puszczając coś pozytywnego. Dać ponieść się emocjom, zatracić się...

4. Książka 

Świetna sposobem na odciągnięcie się od rzeczywistości jest dobra książka. Dzięki niej jesteś w stanie przenieść się do całkowicie inne miejsce, z innymi ludźmi, jako zupełnie inna osoba. Jeśli aktualnie nie podoba Ci się rzeczywistość - zmień ją :)

5. Prześpij to 
Czasem jest na tyle źle, że nawet nie ma sensu w tej chwili tego naprawiać, więc zamknij oczy i oderwij się na chwile. Zawsze rano wszystko wygląda lepiej. Pamiętaj, że musi nadejść ciemność, żeby ponownie mogło wyjść słońce.

Bardzo też polecam na takie dni książkę Lee Crutchley "Jak być szczęśliwym"

 Źródło obrazków: weheartit.com

http://ecsmedia.pl/c/jak-byc-szczesliwym-albo-chociaz-mniej-smutnym-b-iext43262849.jpg