sobota, 7 stycznia 2017

DYSMENORRHOEA (BÓLE MIESIĄCZKOWE)

czyli walka z armią czerwoną


 <------------- Więcej w Rozwinięciu



Według Cioci Wikipedii bóle menstruacyjne spowodowane są ruchami mięśniówki macicy, które usiłują wydalić złuszczający się nabłonek po tym jak nie doszło do zapłodnienia i zagnieżdżenia się jaja płodowego.

Tłumacząc z "polskiego na nasze" są to bolesne skurcze mięśni zlokalizowanych w dolnej części brzucha. Czasem przyjmują postać gwałtownych napadów, jednak częściej jest to tępy, ale stały ból.

No to jak już wiemy mniej więcej mamy do czynienia to przyszedł czas by zastanowić się co można z tym zrobić!

1. Termofor

Połóż się wygodnie, a na brzuchu połóż ciepły termofor. Wysoka temperatura rozszerzy Twoje naczynia krwionośne.




2. Pij dużo wody



3. Unikaj soli 

Sól jest substancją higroskopijną co oznacza, że pochłania wodę, a podczas okresu właściwe nawodnienie organizmu jest rzeczą bardzo ważną.



4. Leki przeciwbólowe

Mowa tutaj o wszelkich Apapach, Nurofenach, Ibupromach i tak dalej...
Trzeba jednak pamiętać, aby ich nie nadużywać.
Warto też wiedzieć, że dobrze jest unikać aspiryny, która potęguje krwawienie.




5. Napary

Wszelkie napary takie jak z rumianku, liści malin, melisy czy też płatków nagietka mogą spowodować zmniejszenie natężenia bólu.



6. Sen

Tutaj właściwie zgodzę się z powiedzeniem, że sen jest lekarstwem na wszystko. Bardzo dobrze jest jeśli uda się zasnąć podczas trwania ataku. Wówczas obudzić się można na prawdę jak nowo narodzona.



7. Zajmij się czymś

Nie jest to metoda, która zapobiega bólom, natomiast czasem pomaga je trochę zignorować. Włącz ulubiony film, puść chwytliwą playlistę lub skup się na jakimś przyjemnym zajęciu.


 Mam nadzieję, że te rady jakoś wam pomogą przetrwać ten trudny czas :)






-C






źródło obrazków: http://kobietawielepiej.pl/sites/default/files/po-co-w-domu-termofor.jpg
weheartit.com


Brak komentarzy:

Prześlij komentarz

♡ CZYTAM KAŻDY KOMENTARZ
♡ ZAGLĄDAM DO KAŻDEGO LINKU BLOGA
♡ UWIELBIAM SZCZERE KOMENTARZE
♡ ŻADEN KOMENTARZ NIE BĘDZIE USUWANY
♡ DZIELCIE SIĘ SWOIM ZDANIEM I OPINIĄ